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這是我第一次接觸 GYROTONIC 螺旋運動更是第一次聽到這項運動

經由 Karen 教練說明，其實 GYROTONIC 已在歐美盛行許久

它有點像瑜伽、有點像舞蹈、有點像太極，進階還有許多體操的元素在其中

GYROTONIC 又稱禪柔運動，中文字中不難發現他並不是一項「激烈」的運動

禪柔運動起源於一名受傷的芭蕾舞者

著重於脊柱，訓練小肌肉群，強化細微處與關節的柔韌性再配合對應呼吸法

從深層之處強化肌肉，身體變得更均衡協調

這是禪柔運動的專門訓練器材

可用於禪柔或皮拉提斯訓練，據說每台都要近二十萬台幣的價格

看著Karen 教練先做基礎動作示範，我的第一感受是這項運動好美好溫柔！

一開始 Karen 教練會坐在我的背後仔細地觀察我肌肉推進時的使力狀態

再一步步的引導、調整，每一個細節都不馬乎

較熟悉於瑜伽的我覺得很多地方和瑜珈有相似之處

腹式呼吸、核心的力量、脊椎一節一節的伸展等

看似簡單，但實際做起來竟然讓我滿身大汗！

同場加映，孫藝珍做一樣的動作

女神運動還是一樣充滿女神魅力

下一個動作是針對四肢的肌肉

一樣著重於小肌肉群，和健身完全的不同

若你和我一樣不想追求突出的健身型肌肉

那 GYROTONIC 將非常適合想要緊緻身材的你

很喜歡 Karen 教練溫柔卻不失嚴厲的訓練

第一次上課就感受很舒適的狀態

沒有壓力卻又能精實地做好每項動作

再次強調真的別小看這些坐在椅子上優美的動作

做完我是氣喘又汗流浹背！

另外也要感謝 Karen 教練找了一個這麼美的訓練教室

讓我充滿著少女的喜悅在這運動

才剛下課就期待著下一次上課了～

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就做 GYROTONIC 脊椎螺旋律動吧！

推薦給大家溫柔又專業的 Karen 教練 

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